แนวทางการฟื้นฟูตับ

[Prichas]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับมากที่สุด ซึ่งในทุกวันนี้มีการสำรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแม้กระนั้นก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง และจำนวนมากก็เกิดขึ้นจากการกินเหล้า โดยไม่รู้สึกตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้ามากมาย ยกตัวอย่างเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับในการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกจำพวก เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายเยอะขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังหนุนสำหรับเพื่อการทำงานราว 3 เท่า แม้ยังดื่มทุกๆวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์ชี้แนะว่าคนเราอยากได้เวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากเพิ่มขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกรรมวิธีล้างสารพิษ โดยในตอนที่พวกเราหลับ ตับจะดำเนินการร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ การดื่มน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายและเห็นผลเยอะที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกระบวนการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และก็แน่นอนว่าต้องเป็นน้ำเปล่าถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ หลายๆคนบางทีอาจไม่รู้ว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงดูแลรักษาตับ แล้วก็บางชนิด ได้แก่ กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่ต้องการเสนอแนะก็คือการดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร เพราะว่าระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นด่านสำหรับเพื่อการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ โดยเหตุนี้ถ้าเกิดระบบที่ทำการย่อยอาหารของเรามีร่างกายแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับในการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและก็เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายและก็จิตใจเยอะแค่ไหนเราอาจเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเกิดเสียไปและจากนั้นก็ย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีกว่า