1 วัน ของบุคลากรสำนักงานอย่างเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Joe524]

ชีวิตพนักงานออฟฟิศ มีผลต่อตับ เป็นคำถามที่ดูเหมือนจะตอบยากด้วยเหตุว่าถ้าเกิด ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วหากได้รับการรังแกตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตนเองแต่ว่าก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างหนักและก็ตลอดก็นำมาซึ่งการทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสำนักงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อตอนเช้าที่รีบเร่งของหนุ่มสาวสถานที่ทำงานส่วนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ซึ่งแม้นับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงมากยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง มีความหมายว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นควรต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเวลาเช้ารวมทั้งร่างกายยังจำเป็นต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับการกลายเป็นพลังอย่างเร็วจึงต้องกินในมื้อต่อไปเยอะขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลพิษ สารพิษ มีผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจำต้องเผชิญมลภาวะบนท้องถนนในทุกวี่ทุกวันด้วยชีวิตที่รีบของคนกรุงในขณะนี้ที่จำต้องพบกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลจากการศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีต้นสายปลายเหตุฐานรากเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งปวงส่งผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

เพียงพอมื้อเที่ยงต่างคนต่างเร่งรีบเพราะว่าส่วนมากพนักงานสำนักงานจึงควรรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับขณะนี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่บางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เนื่องจากจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งโซเดียมสูงเกินสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบ ตับแข็งรวมทั้ง โรคมะเร็งตับ สุดท้าย

ความตึงเครียด ส่งผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ แนวทางการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและก็ฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด เช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนถึงทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความสามารถในการปฏิบัติงานของภูมิต้านทานลดลดลงทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าเพราะอะไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับบ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ คุยกับเพื่อนสถานที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง ด้วยเหตุว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ อีกทั้งสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การสูดควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความย่ำแย่ และก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย โดยมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนทำให้วิธีการทำงานกำจัดพิษในตับดำเนินการได้ไม่สุดกำลังมีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้อย่างง่ายๆ ซึ่งตามแนวความคิดแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งน่าจะต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท

จากการกระทำเพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราหลีกเลี่ยงมิได้หรือบากบั่นควบคุมแล้วก็ทำได้ยาก ด้วยเหตุดังกล่าวเราจึงจำเป็นที่จำต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล