ลงประกาศฟรี โพสฟรี โปรโมทเว็บไซด์ให้ติดอันดับ SEO ด้วย PBN

เวนิว ไอดี มอเตอร์เวย์ – พระราม 9 (Venue ID Motorway Rama 9) บ้านเดี่ยวออกแบบใหม่ให้ความสำราญกับทุกโมเมนต์ในบ้าน เพิ่มพื้นที่ความสำราญ ให้ท่านได้ใช้ระยะเวลาสำคัญกับผู้ที่คุณรัก ด้วยดีไซน์ที่ได้รับแรงดลใจจาก LOFOTEN ISLAND , NORWAY เป้าหมายในฝันที่คอยให้ท่านมาศึกษาและทำการค้นพบตรงนี้ บนทำเลที่ตั้งประสิทธิภาพใกล้มอเตอร์เวย์รวมทั้งพระราม 9 เริ่ม 10 - 20 ล้าน

บ้านเดี่ยว 5 นอน ราคาเยี่ยมที่สุด
ลด 1.5 ล้าน + ค่าศูนย์กลาง + ค่าโอน*
เพียงแค่ 2 นาทีถึงทางด่วน* 15 นาทีถึงพระราม 9*

เมื่อลูกรักมีความรู้สึกเจ็บเจ็บป่วยไหมสบายตัวทีไร พ่อกับแม่และก็สมาชิกทุกท่านในบ้านต่างพากันกลุ้มใจทั้งยังครอบครัว เพราะเหตุว่าเด็กตัวเล็กๆภูมิคุ้มกันยังไม่แข็งแรง ป่วยหนักได้ง่าย และก็อยู่ในตอนวัยที่ยังไม่อาจจะบอกความรู้สึกของตนได้อย่างแจ่มแจ้ง คุณพ่อและก็รวมทั้งคุณแม่ก็เลยจะต้องสร้างความแข็งแรงให้ลูกตั้งแต่วัยทารกด้วยวัคซีนเด็ก ที่มีทั้งยังวัคซีนหลักแล้วก็วัคซีนเสริม ซึ่งเป็นการสร้างภูมิต้านทานต่อโรคจุดหมาย พร้อมด้วยลดช่องทางสำหรับการก่อโรคไม่ให้ทุกการเจ็บป่วยมาเป็นปัญหา เพื่อลูกรักเติบโตแจ่มใสและก็มีความเจริญสมอายุแข็งแรง

วัคซีนเด็ก ตัวเล็กๆสำคัญเช่นไร?
ในเด็กตัวเล็กๆที่ร่างกายยังไม่แข็งแรงพอที่จะต่อสู้กับเชื้อโรค การฉีดยา ก็เลยเป็นการสร้างภูมิคุ้มกัน ให้สนองตอบทันการต่อเชื้อโรคที่ไปสู่ร่างกาย ก่อนที่จะแปลงเป็นลักษณะการเจ็บเจ็บป่วยร้ายแรง เพราะฉะนั้นเด็กทุกคนก็เลยจึงควรได้รับวัคซีนที่จำเป็นต้องตั้งแต่ต้นกำเนิด โดยยิ่งไปกว่านั้นวัคซีนรากฐาน

วัคซีนเด็กรากฐานที่จำเป็นจะต้องสำหรับลูกรัก ที่เด็กทุกคนควรจะได้รับ
เพื่อเป็นการสร้างเสริมภูมิต้านทานแต่ละตอนวัย จากที่กระทรวงสาธารณสุขได้วางนโยบายแล้วก็ลำดับการฉีดยาไว้ หลังจากนี้เป็นวัคซีนเด็กฐานรากที่จำเป็นต้องสำหรับลูกรักที่คุณพ่อและก็คุณแม่จำเป็นต้องให้ความใส่ใจ แล้วก็พาสมาชิกตัวน้อยในครอบครัวเข้ารับวัคซีนอย่างสมบูรณ์ตามแต่ละตอนวัย

1.วัคซีนวัณโรค (BCG ) : วัคซีนประเภทฉีดเพียงแค่ 1 เข็ม เมื่อคราวแรกคลอดหรือก่อนกลับไปอยู่ที่บ้าน ข้างหลังรับวัคซีนแล้ว 3 - 4 อาทิตย์ จะมีตุ่มแดงถูกจุดที่ได้รับวัคซีน อาจมีหนองหรือเปล่ามีก็ได้ เพียงแค่ใช้สำลีชุบน้ำสุกสุกชำระล้างให้แผลแห้งอยู่ตลอดก็จะหายไปเองใน 3 - 6 อาทิตย์

2.วัคซีนตับอักเสบบี (HBV) : วัคซีนจำพวกฉีด 3 เข็ม สามารถฉีดได้หลายแนวทาง ตัวอย่างเช่น เริ่มฉีดเข็มที่ 1 เมื่อทารก เข็มที่ 2 เมื่อแก่ครบ 1 เดือน รวมทั้งเข็มที่ 3 เมื่อเด็กครบ 6 เดือน สามารถคุ้มครองโรคที่มีต้นเหตุมากจากเชื้อไวรัสตับอีกเสบบี ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญของโรคมะเร็งตับ รวมทั้งโรคตับแข็งในคนแก่

3.วัคซีนคอตีบ โรคไอกรน โรคบาดทะยัก (TdaP) : วัคซีนจำพวกฉีดรวมโรค 3 เข็ม ฉีดเมื่ออายุ 2 เดือน 4 เดือน และก็ 6 เดือน เป็นลำดับ จากนั้นควรจะฉีดเพื่อกระตุ้นรูปแบบการทำงานของวัคซีนอีก 3 ครั้ง ในช่วงอายุ 1 ปี 6 เดือน และก็อายุ 4-6 ปี อายุ 10-12 ปี จากนั้นควรจะฉีดกระตุ้นทุก 10 ปี

4.วัคซีนโรคฮิป (Hib) : โรคฮิป เกิดขึ้นจากการได้รับเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลให้เกิดโรคปอดอักเสบ หรือเยื่อหุ้มสมองอักเสบ คุ้มครองด้วยวัคซีนประเภทฉีด 3 เข็ม เมื่อแก่ 2 เดือน 4 เดือน แล้วก็ 6 เดือน เป็นลำดับรวมทั้งสามารถฉีดเข็มกระตุ้นอีกทีในช่วงอายุ 1 ปี 6 เดือน

5.วัคซีนโรต้า : คุ้มครองป้องกันโรคท้องร่วงจากเชื้อไวรัสโรต้า ลดความร้ายแรงของอาการคลื่นไส้รวมทั้งท้องเสียที่มักพบในเด็กได้ด้วยวัคซีนจำพวกรับประทาน แบบรากฐานเป็น Monovalent (Human) ให้รับประทาน 2 ครั้ง เมื่ออายุ 2 และก็ 4 เดือน แม้เป็นวัคซีนเสริมเป็น Pentavalent (Bovine- Human) รับประทาน 3 ครั้ง เมื่ออายุ 2 เดือน 4 เดือน แล้วก็ 6 เดือน

6.วัคซีนคุ้มครองป้องกันฝึกหัด โรคเหือด คางทูม (MMR) : 3 โรคที่ติดต่อกันได้ง่ายแล้วก็รวดเร็วทันใจผ่านละอองจากการหายใจ คุ้มครองได้ด้วยวัคซีนจำพวกฉีด 2 เข็ม เริ่มฉีดเข็มที่ 1 เมื่ออายุ 9-12 เดือน แล้วก็ฉีดครั้งที่ 2 เมื่ออายุ 18-24 เดือน

7.วัคซีนโปลิโอ : แบ่งได้เป็น 2 ประเภท ยกตัวอย่างเช่น จำพวกรับประทาน(OPV) 5 ครั้ง เมื่ออายุ 2, 4, 6 เดือน, 1 ขวบครึ่ง แล้วก็ตอนอายุ 4 เดือน จำต้องได้รับวัคซีนโปลิโอจำพวกฉีด(IPV)ร่วมด้วยอีก 1 เข็มเพื่อกระตุ้นภูมิต้านทาน ในช่วงเวลาที่ถ้าหากเลือกใช้แบบฉีดเลยตั้งแต่ทีแรกกำเนิด วัคซีนโปลิโอประเภทฉีดจะถูกรวมเข็มไปกับวัคซีน คอตีบ โรคไอกรน โรคบาดทะยัก อยู่แล้ว

8.วัคซีนคุ้มครองปกป้องไข้สมองอักเสบเจอี (LAJE1) : มีเหตุที่เกิดจากการเช็ดกพาหะนำโรคอย่างยุงเบื่อหน่ายกัด และก็ยังไม่มีแนวทางรักษาโดยตรง เด็กไทยทุกคนก็เลยจำต้องได้รับวัคซีนจำพวกฉีด 2 เข็ม โดยฉีดเข็มแรกมื่ออายุยง 1 ปี และก็เข็มที่ 2 ห่างจากเข็มแรก 3 - 12 เดือน ตามแต่จำพวกของวัคซีน

วัคซีนลู่ทางเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคอื่นๆให้ลูกรัก
เพราะเหตุว่าเชื้อไวรัสมีความมากมาย ยังมีวัคซีนคุ้มครองโรคยอดนิยมอีกมายมายสำหรับเด็กตัวเล็กๆที่ไม่อยู่ในรายการวัคซีนเด็กเบื้องต้น แม้กระนั้นมีหน้าที่สำคัญสำหรับเพื่อการช่วยคุ้มครองป้องกันโรคอย่างครอบคลุม แถมวัคซีนหลากหลายประเภทยังรวมภูมิคุ้มกันโรคไว้ได้ในเข็มเดียวแทนการแยกฉีดหลายคราว โดยมีรายการวัคซีนเสริมสำหรับลูกน้อย ดังต่อไปนี้

-วัคซีนคุ้มครองปกป้องโรคมือ เท้า ปาก จากเชื้อไวรัส EV71 : โรคยอดนิยมในวัยเด็ก ติดต่อได้โดยการสัมผัส รวมทั้งระบาดหนักในช่วงฤดูฝน ทำให้มีลักษณะไข้สูง เป็นแผลในปาก มีตุ่มน้ำใสตามฝ่ามือ อุ้งเท้า แล้วก็ลำตัว คุ้มครองได้ด้วย-วัคซีนจำพวกฉีด 2 เข็ม โดยเว้นระยะห่างจากเข็มแรก 1 เดือน เหมาะกับเด็กอายุ 6 เดือน – 5 ปี
วัคซีนตับอักเสบเอ : เชื้อไวรัสตับอัดเสบสามารถติดต่อผ่านสารคัดเลือกหลั่งของผู้มีเชื้อ แล้วก็สามารถติดต่อจากแม่สู่ลูกได้ เสริมภูเขาไม่ให้ลูกน้อยด้วยวัคซีนประเภทฉีด 2 เข็ม เริ่มฉีดช่วงอายุ 1 ปีขึ้นไป แล้วก็เข็มที่ 2 ห่างกัน 6 - 12 เดือน
-วัคซีนคุ้มครองปอดอักเสบ (IPD) : ลดการเสี่ยงสำหรับในการกำเนิดปอดอัดเสบจำพวกร้ายแรง เยื่อหุ้มสมองกักเสบ รวมทั้งติดเชื่อในกระแสโลหิต เพราะว่าเชื้อนิวโมคอคัส ด้วยวัคซีนประเภทฉีด 3 เข็ม โดยเริ่มฉีดเข็มที่ 1 เมื่ออายุ 2 เดือน เข็มที่ 2 อายุ 4 เดือน รวมทั้งเข็มที่ 3 อายุ 6 เดือน ในตอนนี้ชี้แนะเข็มกระตุ้น เข็มที่ 4 ที่อายุ 15 เดือน
-วัคซีนไข้หวัดใหญ่ : วัคซีนจำพวกฉีดปริมาณ 1 เข็ม ในทุกตอนวัย (แม้อายุน้อยกว่า 9 ปี จะฉีด 2 เข็ม ห่างกัน 1 เดือน ในปีแรก ต่อไปปีละ 1 เข็มตามธรรมดา) โดยยิ่งไปกว่านั้นเด็กตัวเล็กๆแล้วก็กรุ๊ปเสี่ยงสูง ควรจะฉีดยาปกป้องไข้หวัดใหญ่ซ้ำเสมอๆทุกปี เพื่อครอบคลุมสายพันธุ์ที่คาดว่าจะมีการระบาด และก็ลดอาการร้ายแรงเมื่อป่วยไข้
-วัคซีนโรคเปล่งปลั่ง : ในฝูงชนทั่วๆไปอาจมีลักษณะของการมีไข้บางส่วนร่วมกับมีตุ่มใสตามร่างกาย แต่ว่าลักษณะโรคบางทีอาจร้ายแรงได้มากกว่าในเด็กตัวเล็กๆที่อายุต่ำยิ่งกว่า 1 ปีและก็คนที่มีระบบระเบียบภูมิต้านทานอ่อนแอ ปกติเด็กควรจะได้รับวัคซีนโรคผ่องใสปริมาณ 2 เข็ม เริ่มเมื่ออายุ 12 - 15 เดือน แล้วก็เข็มที่ 2 โดยเว้นระยะห่างจากเข็มที่ 1 ขั้นต่ำ 6 เดือน
-วัคซีนปกป้องโรคมะเร็งปากมดลูก (HPV) : ช่วยลดการเสี่ยงโรคมะเร็งปากมดลูกได้ เริ่มฉีดเข็มแรกได้ตั้งแต่อายุ 9 ปีขึ้นไป โดย ช่วงอายุ 9 -15 ปี ฉีดยาเพียงแต่ 2 ครั้งห่างกัน 6 - 12 เดือน ถ้าเกิดอายุเกิน 15 ปี ฉีด 3 เข็ม โดย เข็มที่ 2 ห่างจากเข็มแรก 1 - 2 เดือน และก็เข็มที่ 3 ฉีดภายหลังจากเข็มแรก 6 เดือน สามารถฉีดได้ในเด็กชาย เพื่อคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งทวารหนัก แล้วก็ โรคมะเร็งกล่องเสียงบางจำพวกได้

โรงหมอหลุดพ้นพร้อมดูแลสมาชิกตัวน้อยของทุกครอบครัวด้วยแพ็กเกจวัคซีนเด็ก ที่ครอบคลุมทุกช่วงอายุสำหรับลูกน้อย

วัคซีนรากฐานตามวัยสำหรับเด็ก แผน A สำหรับอายุ 1-6 เดือน ราคา 5,300 บาท
วัคซีนเบื้องต้นตามวัยสำหรับเด็ก แผน B สำหรับอายุ 1-2.5 ปี ราคา 4,000 บาท
วัคซีนฐานรากตามวัยสำหรับเด็ก แผน C สำหรับอายุ 1 เดือน-1 ปี ราคา 9,500 บาท
วัคซีนรากฐานตามวัยสำหรับเด็ก แผน D สำหรับอายุ 1.5 ปี-2.5 ปี ราคา 2,800 บาท
วัคซีนเสริม คุ้มครองปกป้องโรคมือ เท้า ปาก (จากเชื้อไวรัส EV71) 2 เข็ม สำหรับอายุ 6 เดือน- 5 ปี ราคา 5,990 บาท
วัคซีนเสริมปกป้องเชื้อไวรัสตับอักเสบเอ 2 เข็ม สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปี ขึ้นไป ราคา 2,400 บาท
วัคซีนเสริมคุ้มครองป้องกันปอดอักเสบ (IPD) 13 สายพันธุ์ 3 เข็ม สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 เดือน ขึ้นไป ราคา 9,000 บาท
วัคซีนเสริมโรตา 3 ครั้ง สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 เดือน ขึ้นไป ราคา 3,000 บาท
วัคซีนคุ้มครองโรคอีสุกอีใส สำหรับเด็กอายุ 1 ปี ขึ้นไป 2 เข็ม ราคา 2,900 บาท
วัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ สำหรับเด็กอายุ 6 ข้างขึ้นไป ราคา 850 บาท
วัคซีนคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูก (Gardasil) 4 สายพันธุ์ สำหรับเด็กตั้งแต่อายุ 9-15 ปี 2 เข็ม ราคา 6,700 บาท รวมทั้งวัคซีนคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูก (Gardasil) 9 สายพันธุ์ สำหรับเด็กตั้งแต่อายุ 9-15 ปี 2 เข็ม ราคา 14,700 บาท

คุณพ่อและก็คุณแม่อย่าลืมพกสมุดสุขภาพประจำตัวลูกน้อยไปด้วยครั้งใดก็ตามเข้ารับวัคซีน เพื่อกุมารแพทย์ใช้เป็นข้อมูลสำหรับเพื่อการประเมินภูมิต้านทานโรค และก็ความเกี่ยวเนื่องของวัคซีนเด็กในแต่ละประเภท เนื่องจากมากยิ่งกว่าอ้อมแขนของบิดามารดาเป็นวัคซีนซึ่งเป็นเกราะคุ้มครองป้องกันลูกอีกชั้น อย่ายอมแพ้ที่มองเห็นลูกร้องไห้เมื่อจำต้องไปพบหมอ เนื่องจากการเข้ารับวัคซีนตามตอนวัยอย่างเคร่งครัดเป็นการเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรงระยะยาว เพื่อลูกน้อยมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงพร้อมทำความเข้าใจโลกใบใหญ่ได้อย่างมีคุณภาพ

ซักถามรายละเอียดต่างๆนอกเหนือจากนี้ถึงที่กะไว้ศูนย์กุมารเวช
ให้บริการ 1 วัน ชั้น 3 โรงหมอหลุดพ้น
หรือดาวน์โหลด ViMUT Application เพื่อนัดหมายหมอ หรือบริการขอความเห็นแพทย์ออนไลน์ได้

ในชีวิตประจำวันของคนทำงานในออฟฟิศที่ทั้งยังกลับมาเข้าสถานที่ทำงานแล้ว หรือยังคงจะปฏิบัติงานที่บ้านอยู่นั้น มักจำต้องใช้เวลานั่งดำเนินการอยู่จอคอมพิวเตอร์นาน 8-10 ชั่วโมงบ่อยๆ ยิ่งถ้าเกิดจำต้องดำเนินงานล่วงเวลาก็ยิ่งจะต้องนั่งนานขึ้นไปอีก กระทั่งทำให้กล้ามกำเนิดอาการตึง เมื่อยและก็อักเสบรอบๆ คอ บ่า ไหล่ หรือที่ชอบนิยมเรียกว่าสำนักงานซินโดรมขึ้นได้ อาการนี้มีผลเช่นไร มีวิธีสำหรับในการดูแล คุ้มครองปกป้องและก็รักษายังไง รวมทั้งเทคนิคท่าบริหารแก้สำนักงานซินโดรมที่พวกเราจัดมาชี้แนะ ติดตามได้จากเนื้อหานี้เลย

ที่ทำงานซินโดรมเป็นยังไง ต้นสายปลายเหตุมีต้นเหตุที่เกิดจากอะไรได้บ้าง
สำนักงานซินโดรม (Office Syndrome) ชอบใช้เพื่อสำหรับการชี้แจงกรุ๊ปลักษณะของการปวดกล้ามแล้วก็เยื่อพังผืด (Myofascial pain Syndrome) เนื่องจากลักษณะการทำงานที่ใช้กล้ามผูกเดิมบ่อยๆเป็นเวลานานตลอด นำไปสู่การยุบเกร็งของกล้ามที่มากเกินความจำเป็นแล้วก็เมื่อยตามอวัยวะต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบๆ คอ ข้างหลัง บ่า ไหล่ สะบัก แขน หรือข้อมือ ซึ่งลักษณะของการปวดดังที่กล่าวถึงแล้วบางทีอาจขยายจนกระทั่งเปลี่ยนเป็นลักษณะของการปวดเรื้อรัง ถ้าปล่อยทิ้งเอาไว้โดยไม่ตรวจค้นปัจจัยรวมทั้งกระทำการรักษา อาจจะทำให้อาการร้ายแรงขึ้นรวมทั้งรักษาได้ยาก

สำนักงานซินโดรม มีต้นเหตุจากปัจจัยสำคัญๆดังต่อไปนี้
-สิ่งแวดล้อมสถานที่ทำงานผิดถูกหลักอนามัย ดังเช่นว่า มีแสงไฟน้อย เครื่องไม้เครื่องมือที่ใช้ไม่เหมาะสม โต๊ะทำงานอยู่ในระดับที่ไม่เพียงพอดี ตำแหน่งจอคอมพิวเตอร์สูงหรือต่ำจนถึงเกินความจำเป็น เก้าอี้ที่นั่งไม่มีพนักพิง

-ท่าทางสำหรับเพื่อการนั่งดำเนินการไม่เหมาะสม อาทิเช่น นั่งข้างหลังค่อม ข้างหลังงอ นั่งบนเก้าอี้ที่ไม่มีพนักพิง หรือนั่งไม่เต็มตูด นั่งกอดอก ไขว่ห้าง นั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆไม่ขยับไปไหน

อาการแบบไหน เสี่ยงเจ็บไข้สำนักงานซินโดรม
-ปวดกล้ามส่วนใดส่วนหนึ่ง มักมีลักษณะปวดแบบกว้างๆชี้จุดหรือเจาะจงตำแหน่งที่ปวดมิได้แน่ชัด อย่างเช่น คอ บ่า ไหล่ สะบัก

-ปวดหัวเรื้อรัง บางครั้งบางคราวปวดศรีษะไมเกรนร่วมด้วย มีต้นเหตุที่เกิดจากความเคร่งเครียดหรือการใช้สายตาในช่วงเวลานาน

-ปวดหลังเรื้อรัง เพราะนั่งอยู่จอคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมง นั่งผิดท่า นั่งข้างหลังค่อม อาจจะก่อให้กล้ามก้านคอ ปวดเมื่อย เกร็งอยู่เสมอ รวมทั้งงานที่จำต้องยืนนานๆโดยยิ่งไปกว่านั้นคุณสุภาพสตรีที่ใส่ส้นสูง

-ปวดตึงที่ขา หรือเหน็บชา จากการนั่งนานๆทำให้เส้นเลือดดำถูกกดทับ เลือดก็เลยไหลเวียนเปลี่ยนไปจากปกติ
-ปวดตา ตามัว เพราะว่าการมองจอคอมพิวเตอร์ หรือใช้สายตาอย่างมากเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน
-มือชา นิ้วล็อก ปวดข้อมือ เพราะว่าการจับเมาส์ในท่าเดิมนาน ทำให้กล้ามกดทับเส้นประสาทและก็เอ็นจนกระทั่งอักเสบ กำเนิดพังผืด ทำให้ปวดปลายประสาท นิ้วหรือข้อมือล็อกได้

9 ท่าบริหารแก้ออฟฟิศซินโดรม
1. ท่ายืดกล้ามก้านคอ
มาเริ่มท่าบริหารแก้สถานที่ทำงานซินโดรมท่าแรกกับการยืดกล้ามคอกันก่อนเลย เริ่มจากเอียงคอไปทางด้านซ้าย หรือทางขวา ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งก่อน กระทั่งรู้สึกตึงรอบๆก้านคอ แล้วต่อจากนั้นใช้มืออีกข้างช่วยสำหรับการยืด ด้วยการจับแถวๆหัวและก็หลังจากนั้นจึงค่อยๆกดน้ำหนัก ดึงยืดค้างไว้ 10-15 วินาที แล้วต่อจากนั้นสลับข้างกับอีกข้าง 2-3 รอบ จะช่วยลดลักษณะของการปวดตึงก้านคอได้

2. ท่ายืดกล้ามต้นแขน
มาต่อกันที่ต้นแขน คนไหนกันที่นั่งนานๆดำเนินการใช้แรงบ่อยๆรอบๆแแขนจำต้องประพฤติตามท่านี้เลย โดยให้ยืดแขนทั้งสองข้างให้ตรงและก็ผสานไว้เหนือหัว ต่อจากนั้นดันแขนทั้งสองข้างไปทางข้างหลังจนกระทั่งรู้สึกตึง ค้างไว้ราว 10-15 วินาที แล้วสลับดึงแขนกลับมายืดที่ข้างหน้า หลังจากนั้นทำใหม่สลับกันไป

3. ท่ายืดแขนและก็ไหล่
สำหรับผู้ที่ตึงแขนรวมทั้งไหล่ชี้แนะให้ทดลองยืดแขนข้างซ้ายไปทางฝั่งข้างขวา หลังจากนั้นใช้แขนด้านขวาพับขึ้นมาหาตัวเพื่อล็อกแขนข้างซ้ายไว้ภายในลักษณะสัญลักษณ์บวก แล้วให้ดึงแขนให้ตึงเพื่อยืดเส้นบริเวณศีรษะไหล่ ค้างไว้ราว 10-15 วินาที เมื่อครบแล้วทำใหม่โดยสลับข้าง จะช่วยทุเลาลักษณะของการปวดตึงรอบๆแขนรวมทั้งไหล่ได้อย่างดีเยี่ยม

4. ท่ายืดกล้ามแขนและก็เอว
ท่าบริหารแก้สถานที่ทำงานซินโดรมท่านี้ให้เริ่มจากยกมือข้างขวาขึ้นเหนือหัว โดยให้แขนแนบไปกับใบหู หลังจากนั้นเอนตัวไปทางซ้ายกระทั่งรู้สึกตึงๆรอบๆเอว ค้างทิ้งเอาไว้ 10-15 วินาที เสร็จแล้วสลับข้าง

5. ท่ายืดกล้ามข้างหลังรวมทั้งสีข้าง
ในท่าการยืดกล้ามข้างหลังแล้วก็สีข้างเริ่มจากชูแขนด้านขวาขึ้น พับศอกลงให้แขนพิงไปข้างหลังหัวโดยที่มือแตะต้องรอบๆไหล่ซ้าย แล้วต่อจากนั้นใช้มือซ้ายจับศอกขวา เมื่อถือตัวได้แล้วให้ดึงศอกขวาลงไปด้านซ้ายจนกระทั่งรู้สึกตึง ค้างไว้ 10-15 วินาที ครบแล้วให้สลับข้าง

6. ท่าบริหารข้อมือ
ท่าบริหารแก้ที่ทำงานซินโดรมรอบๆข้อมือนั้นสามารถทำตามอย่างได้ไม่ยากโดยให้ดันมืออีกทั้ง 2 ข้างเข้าพบกันในท่าประนมมืออยู่ระหว่างอก กางศอกทั้งยัง 2 ข้างออกข้างๆ ให้แขนอยู่ในแนวระดับค้างไว้ 10-15 วินาที และก็ทำอีกครั้งอีก 2- 3 ครั้ง

7. ท่าบริหารนิ้ว แล้วก็ฝ่ามือ
ถ้าเมื่อยล้าๆจากการใช้เมาส์หรือพิมพ์รายงาน มาพักเบรกกับท่าบริหารแก้สถานที่ทำงานซินโดรมด้วยท่านี้เลย โดยกำมืออีกทั้ง 2 ข้างให้แน่น ค้างไว้นับ 1-5 หลังจากนั้นแล้วก็ค่อยๆคลายออก ดูถูกรวมทั้งกางนิ้วออกให้เยอะที่สุด แล้วค้างไว้ นับ 1-5 แล้วกลับมาอยู่ท่าเดิม ทำอีกครั้งอีกโดยประมาณ 2 – 3 รอบ ก็จะสามารถช่วยให้กล้ามรอบๆนิ้วและก็ฝ่ามือบรรเทาได้มากขึ้นนั่นเอง

8. ท่าบริหารกล้ามข้างหน้าอก ขจัดปัญหาไหล่ห่อ
ท่าบริหารแก้สถานที่ทำงานซินโดรมท่านี้ช่วยลดลักษณะของการปวดไหล่และก็ปวดเจ็บกล้ามอกได้อย่างดีเยี่ยม โดยให้ลุกขึ้นยืน ผสานมือกันไว้ข้างหลัง เบาๆเอาขึ้นมาจนถึงมีความรู้สึกว่าตึง (ถ้าเกิดให้ดีหงายหน้าขึ้นด้วยจะช่วยยืดเส้นได้มากขึ้น) นับ 1-10 แล้วสลับมายืดกล้ามเนื้อข้างหลังต่อ โดยกอดตนเองให้แน่นที่สุด เอามือโอบข้างหลังของตนให้เยอะที่สุด นับ 1-10 ต่อจากนั้นทำใหม่อีก 1- 2 รอบ จะช่วยลดลักษณะของการปวดได้ในระยะยาว

9. ท่าบริหารรอบๆตอนบั้นท้าย
คนไหนที่มีลักษณะอาการปวดตึงตอนบั้นท้ายเสนอแนะให้ทดลองบริหารด้วยท่านี้เลย โดยเริ่มจากการนั่งบนเก้าอี้แล้วให้ชูเท้าซ้ายขึ้นมาวางทับเหนือหัวเข่าขวา แล้วเอนตัวมาด้านหน้า จะรู้สึกตึงรอบๆต้นขาทางด้านซ้าย นับ 1-10 แล้วหลังจากนั้นสลับเป็นทางขวา ทำเช่นเดียวกันกับข้างซ้าย ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามบั้นท้ายซึ่งมักไปกดทับเส้นประสาททำให้เกิดความรู้สึกปวดบั้นท้าย ชาลงขารวมทั้งเท้าได้

เมื่อลักษณะของการปวดคอ บ่า ไหล่ จากภาวการณ์ที่ทำงานซินโดรมรุกรามจนกระทั่งก่อกวนการทำงานและก็การใช้ชีวิต รักษาแล้วก็ฟื้นฟูสุขภาพถึงที่กะไว้ โรงพยาบาลหลุดพ้นกับแพ็กเกจ Back to office พวกเรามีบริการตรวจรวมทั้งรักษาทางด้านกายภาพบำบัดรักษาในด้านการสนับสนุน ปกป้อง รักษา ฟื้นฟูสุขภาพแล้วก็สมรรถนะของร่างกาย โดยหมอเวชศาสตร์ฟื้นฟูรวมทั้งนักกายภาพบำบัดผู้ที่มีความชำนาญเฉพาะทาง พร้อมอุปกรณ์และก็เครื่องใช้ไม้สอยด้านกายภาพบรรเทาที่นำสมัยพร้อม ร่วมกับขั้นตอนการรักษาที่นานาประการขึ้นกับดุลยพินิจของหมอ อีกทั้งการดูแลและรักษาด้วยคลื่นอัลยี่ห้อซาวน์ คลื่นวิทยุ คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (PMS) การดูแลและรักษาด้วยเลเซอร์กำลังสูง และก็การบริหารร่างกายหรือยืดกล้าม ในแพ็กเกจราคาที่เหมาะสมสุด ดังต่อไปนี้

Back to office Size M ปริมาณ 3 ครั้ง ราคาเพียงแค่ 3,000 บาท พึงพอใจแพ็กเกจ Back to office Size M คลิก
Back to office Size L ปริมาณ 5 ครั้ง ราคาเพียงแต่ 4,500 บาท พึงพอใจแพ็กเกจ Back to office Size L คลิก
ราคาแพ็กเกจสุดพิเศษนี้ สามารถซื้อได้ตั้งแต่วันนี้ - 31 เดือนธันวาคม 2565 แค่นั้น! (ดังนี้ควรจะนัดพบล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ)

ที่ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูของโรงหมอหลุดพ้น พวกเรามีเทคโนโลยี วัสดุรวมทั้งเครื่องมือการแพทย์ที่ล้ำสมัย พร้อมหมอรวมทั้งนักกายภาพบำบัดผู้ชำนาญเฉพาะทาง เพื่อวิเคราะห์รวมทั้งบรรเทาโรคได้อย่างมีคุณภาพและก็ถูกต้อง

สามารถติดต่อเหมาะศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ชั้น 10 โรงหมอหลุดพ้น
เวลา 07.00-19.00 น. หรือโทร 0-2079-0024
หรือดาวน์โหลด ViMUT Application เพื่อนัดหมายหมอ หรือบริการขอคำแนะนำแพทย์ออนไลน์ได้โดยไม่ต้องจ่ายเงินเพิ่ม

พวกเราทุกคนต่างรู้อยู่แล้วว่าโปรตีนนั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แถมยังเป็นเลิศในแหล่งพลังงานสำคัญในกลุ่มโภชนาการที่ช่วยเสริมสุขภาพของคนทุกเพศ ทุกวัย หากแม้คนส่วนมากจะเข้าจิตใจว่าเหมาะสมกับผู้ที่บริหารร่างกายบ่อยๆแค่นั้น แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วประโยชน์ที่ได้รับมาจากโปรตีนมีมากยิ่งกว่านั้นอีกเยอะมาก และก็สำคัญต่อคนทุกตอนวัยอย่างใหญ่โต มาดูกันว่าคุณประโยช์จากโปรตีนที่มากมายพวกนั้นมีอะไรบ้าง โปรตีนลดน้ำหนัก

โปรตีน เป็นสารอาหารที่มีกรดอะมิโนจำเป็นต้องสำหรับร่างกาย เป็นสารอาหารหลักที่อยู่ในของกินหลัก 5 กลุ่ม ที่ทุกคนจำต้องกินในทุกๆวัน มีบทบาทสร้างแล้วก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมเยื่อ เสริมความแข็งแรง ช่วยสำหรับเพื่อการดำเนินการของกระดูก กล้าม และก็ผิวหนัง หากว่าร่างกายของพวกเราจะสามารถสร้างกรดอะมิโนได้เองบางประเภท แต่ว่าก็ยังจึงควรได้รับกรดอะมิโนจำเป็นจะต้องถึง 9 จำพวก เพิ่มอีกจากโปรตีน ผ่านของกินจำพวกเนื้อสัตว์ สินค้าจากสัตว์ ถั่วประเภทต่างๆรวมทั้งข้าวและก็เมล็ดพืช ซึ่งมีกรดอะมิโนจำเป็นจะต้องอย่างสมบูรณ์รวมทั้งพอเพียงต่อสิ่งที่จำเป็นของร่างกายในวันแล้ววันเล่า แม้ร่างกายขาดโปรตีน จะมีการดึงโปรตีนที่สะสมเอาไว้ภายในกล้ามลายมาใช้แทน นานวันเข้าจนถึงทำให้กล้ามมีขนาดเล็กลง เนื่องจากมวลกล้ามที่น้อยลงเรื่อยนั่นเอง

โดยยิ่งไปกว่านั้นในผู้สูงอายุ การขาดโปรตีนยังมีผลให้กำเนิดอาการเปลี่ยนไปจากปกติเกี่ยวกับเส้นผม เล็บ แล้วก็ผิวหนัง ดังเช่น ผมตก ศีรษะบาง ผมขาดง่าย ผิวแห้ง ผิวลอกเป็นแผ่น เล็บเปราะ หรือเล็บเป็นคลื่น ยิ่งกว่านั้นการขาดโปรตีนยังส่งผลให้ออกสิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้ลดน้อยลง นำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการเหน็ดเหนื่อย หายใจไม่อิ่มได้ ทั้งยังโปรตีนนับว่าเป็น 1 ใน 3 ของแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย เมื่อร่างกายขาดโปรตีนจะทำการกระตุ้นให้รู้สึกต้องการของกินมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง

5 ประโยช์จากโปรตีนที่ ทุกวัยควรจะกิน
ในทุกๆวันร่างกายปรารถนาสารอาหารหลักให้ครบ 5 กลุ่ม อีกทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่รวมทั้งวิตามิน ในจำนวนที่สมควร โดยมีแนวทางคำนวณจำนวนโปรตีนที่สมควรซึ่งควรจะได้รับในวันแล้ววันเล่า ดังต่อไปนี้

1. เสริมกล้ามรวมทั้งกระดูกให้แข็งแรง
เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างกล้าม ด้วยเหตุผลดังกล่าวการกินของกินที่มีโปรตีนพอเพียงต่อความปรารถนาของร่างกายจะช่วยรักษามวลกล้ามรวมทั้งเพิ่มความแข็งแรงของกล้าม นอกเหนือจากนั้นยังมีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรง ผู้ที่บริโภคของกินที่มีโปรตีนพอเพียงจะมีมวลกระดูกที่ดี ช่วยลดการเสี่ยงโรคกระดูกพรุนและก็การแตกหักของกระดูก


2. เสริมภูมิต้านทาน
คุณประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของโปรตีนที่เด่นไม่แพ้การเสริมกล้ามโน่นเป็น ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานภายในร่างกายให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนซึ่งได้มาจากพืชบางประเภทจะช่วยเพิ่มกลูต้าไธโอนให้กับร่างกาย ซึ่งเปรียบได้เสมือนดั่งการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ก็เลยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายขึ้น เมื่อระบบภูมิต้านทานปกติก็จะเกื้อหนุนให้ร่างกายทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีคุณภาพ

3. ช่วยลดหุ่น เพิ่มการเบิร์น
การกินของกินที่มีโปรตีนสูงพอเพียงต่อความปรารถนาของร่างกายจะมีผลให้รู้สึกอิ่มอย่างเร็ว ก็เลยทำให้ทานอาหารในจำนวนที่ลดลง ทั้งยังยังช่วยทำให้ร่างกายอิ่มนานขึ้นด้วย ยิ่งกว่านั้นยังพบว่าของกินที่มีโปรตีนสูงช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นระบบเผาผลาญให้แก่ร่างกาย นำมาซึ่งการทำให้เบิร์นแคลอรีได้มากขึ้น น้ำหนักตัวจะเบาๆต่ำลงในระยะยาว เรียกว่ามีคุณประโยชน์ที่ประทับใจคนลดความอ้วนอย่างยิ่งจริงๆ


4. ผิวพรรณ เล็บแข็งแรง
การขาดโปรตีนนำมาซึ่งการทำให้เส้นผมแห้งเสีย ขาดหลุดตกง่าย แล้วก็ยังมีผลให้กำเนิดจุดขาวบนเล็บ เพราะว่าเคราตินภายในร่างกายซึ่งมีโปรตีนเป็นองค์ประกอบปฏิบัติงานได้ไม่ปกติ คนที่ปรารถนาบำรุงดูแลรักษาผมรวมทั้งเล็บจึงต้องควรกินโปรตีนให้พอเพียงต่อความอยากได้เพื่อบำรุงเส้นผมให้เงาสวย แข็งแรง ตลอดจนคุ้มครองปกป้องไม่ให้เล็บบอบบาง ฉีกให้ขาด

5. เสริมหลักการทำงานของเซลล์และก็อวัยวะ
เว้นเสียแต่ปฏิบัติภารกิจปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกแล้ว ประโยชน์ที่ได้รับมาจากโปรตีนอีกหนึ่งข้อที่สำคัญเป็นช่วยเลี้ยงดูเซลล์แพร่พันธุ์ ช่วยผลิตสเปิร์มแล้วก็ลดการเสี่ยงการเป็นหมันในผู้ชาย ทั้งยังช่วยควบคุมฮอร์โมนในผู้หญิงให้ปกติด้วย นอกเหนือจากนี้โปรตีนยังช่วยควบคุมหลักการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายให้ปกติ ช่วยรักษาสมดุลของจำนวนน้ำตาลในเลือด รักษาเยื่อ ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมเซลล์ต่างๆรักษาจำนวนน้ำในเซลล์รวมทั้งเส้นเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม แล้วก็รักษาสมดุลของค่ากรดด่างในร่างกาย

ห็นไหมว่าคุณประโยช์จากโปรตีน มิได้มีเพียงกรุ๊ปของผู้ที่ประทับใจการบริหารร่างกายเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังดีต่อร่างกายในฝูงคนทั่วๆไป ยกตัวอย่างเช่น เด็ก คนแก่ หรือคนสูงอายุ ซึ่งควรจะกินโปรตีนให้พอเพียงต่อความจำเป็นของร่างกายในวันแล้ววันเล่า เพื่อร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็ยืนนาน

เผลอแป๊บใกล้จะหมดปี คนไหนที่เผ้าคอยวันหยุดยาวติดต่อกันหลายวัน ตระเตรียมกางแพลุกลนที่เที่ยว 2566 ล่วงหน้ากันอยู่บ้าง ? สำหรับคนไหนกันที่คิดแผนบินท่องเที่ยวพักชาร์แบตเตอรี่ยาวๆในเมืองนอก อย่าลืมนำเอาสปอร์ตประจำตัวแล้วก็ทำรับรองการเดินทางต่างชาติติดไว้ให้อุ่นใจ ซึ่งมีให้เลือกทั้งยังระยะสั้นแบบรายท่องเที่ยวรวมทั้งคุ้มครองป้องกันกันไปยาวๆแบบทุกปี หายห่วงตั้งแต่ก้าวเท้าออกมาจากบ้านกระทั่งจบทริป กำเนิดป่วยรีบด่วนระยะไกล ติดวัววิดโรคได้รับความนิยมก็หายห่วง กำเนิดแอกสิเดนท์กลางทางไฟลท์ดีเลย์หรือกระเป๋าสำหรับเดินทางเสียหาย ทริปล่ม เพื่อนฝูงลางานมิได้ก็เลื่อนแนวทางคุ้มครองป้องกันกรมธรรม์ให้ท่านได้สูงสุดถึง 2 ปี แถมไม่ต้องจ่ายเงินด้วย...ว่าและจากนั้นก็ไปจิ้มวันหยุดยาว 2566 ได้เลย!

วันหยุดยาวติดต่อกันหลายวันมกราคม 2566
1 เดือนมกราคม วันขึ้นปีใหม่
2 ม.ค. วันหยุดทดแทนวันขึ้นปีใหม่

วันหยุดยาวหลายวันมี.ค. 2566
6 มี.ค. วันมาฆบูชา

วันหยุดติดต่อกันหลายวันเมษายน 2566
6 เดือนเมษายน วันพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช แล้วก็วันที่รำลึกมหาจักรีบรมวงศ์สกุล (วันจักรี)
13-15 ม.ย. วันสงกรานต์
17 เดือนเมษายน วันทดแทนวันสงกรานต์

วันหยุดยาวติดต่อการจำนวนหลายวันพ.ค. 2566
1 เดือนพฤษภาคม วันแรงงานแห่งชาติ
4 เดือนพฤษภาคม วันฉัตรมงคล

วันหยุดติดต่อกันหลายวันมิ.ย. 2566
5 เดือนมิถุนายน วันหยุดทดแทนวันวิสาขบูชา แล้วก็วันฉลองครบรอบวันพระราชสมภพสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี

วันหยุดติดต่อกันหลายวันก.ค. 2566
28 ก.ค. วันฉลองครบรอบวันพระราชสมภพพระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาหัวหน้าศรีสินทรมหาวชิราลงแขนณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว

วันหยุดหลายวันส.ค. 2566
1 เดือนสิงหาคม วันอาสาฬหบูชา
2 เดือนสิงหาคม วันเข้าพรรษา
14 ส.ค. วันหยุดทดแทน วันฉลองครบรอบวันพระราชสมภพสมเด็จพระบรมราชแม่พันปีหลวง (วันแม่แห่งชาติ)

วันหยุดยาวหลายวันต.ค. 2566
13 ต.ค. วันเหมือนวันสิ้นพระชนม์ของพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูเขาไม่พลอดุลยอำนาจมหาราช บรมทุ่งนาถบพิตร
23 เดือนตุลาคม วันปิยมหาราช

วันหยุดยาวติดต่อการจำนวนหลายวันธ.ค. 2566
5 เดือนธันวาคม วันเหมือนวันพระบรมราชการบังเกิดของพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูเขาไม่พลอดุลยอำนาจมหาราช บรมทุ่งนาถบพิตร วันชาติ หรือ วันบิดาแห่งชาติ
11 เดือนธันวาคม วันหยุดทดแทน วันรัฐธรรมนูญ
31 เดือนธันวาคม วันปลายปี


จิ้มวันหยุดหลายวันจัดแจงท่องเที่ยววันหยุดกันได้หรือยัง? ใครกันแน่ยังไม่รู้จักว่าวันหยุดยาว 2566 ท่องเที่ยวไหนดี ชี้แนะว่าให้รีบหน่อยทั้งยังเรื่องจองตั๋ว จองที่พักล่วงหน้า เพราะว่าอีกไม่กี่เดือนด้านหน้าก็จะเคาท์ดาวน์ปีใหม่แล้ว ที่สำคัญอย่าลืมทำรับรองการเดินทางต่างแดนประจำตัวไว้ก่อนบิน ยิ่งท่องเที่ยวยาวนานหลายวันยิ่งจำต้องเซฟตัวเซฟจิตใจไว้ก่อน แม้ป่วยหนักหรือเกิดอุบัติเหตุเร่งด่วนที่แห่งไหนก็ไม่ต้องจ่ายเงินสำรองจ่าย เพียงแค่โทร Cigna Travel Hotline ก็พร้อมผสานการดูแลและรักษาจากโรงหมอในเครือข่ายของซิกข์น่ากว่า 16,000 ที่ ใน 200 ประเทศทั่วทั้งโลก เก็บกระเป๋าให้พร้อมแล้วออกท่องเที่ยวกับทริปวันหยุดหลายวันที่วางแพลุกลี้ลุกลนไว้แบบรัวๆ


ศูนย์บริการลูกค้า โทร. 1758
หรือ โทร. 0-2099-3999

ถึงเวลาติดปีกออกไปเก็บภาพความโรแมนติกย้อนกลับมาซีรีส์จากฝั่งประเทศเกาหลีกันแล้ว แม้ว่าจะห่างหายจากการอันยองฮาเซโยเมืองโซลไปนานแทบ 2 ปี แม้กระนั้นประเทศเกาหลีใต้ก็ไม่เคยหยุดปลดปล่อยการเกิด Soft Power ออกมาทัชดวงใจพวกเราเสมอ ไม่ใช่แค่เมนูอาหารการกิน แม้กระนั้นรวมทั้งการท่องเที่ยวรวมทั้งเหล่าไอดอล K-Pop ที่เข้ามาสร้างความฟิน เชิญชวนจิ้นจิกหมอนจนกระทั่งเปลี่ยนเป็นการบรรลุผลอันยิ่งใหญ่สำหรับเพื่อการส่งออกวัฒนธรรม ดามันข้นรุ่นแรงขนาดนี้ติ่งแบบพวกเราจะทนอย่างไรไหว มารับบทวัยรุ่นชาวประเทศเกาหลี จองที่พัก พร้อมดีลรับรองการเดินทางซิกข์น่าให้พร้อม แล้วจัดทริปออกไปสัมผัสบรรยากาศของแท้กันเหอะ

เคลื่อนความเป็นติ่งเริ่มความไฮโซกันที่บริเวณคังนัม (Gangnam) เมืองที่ขึ้นแท่นเป็นย่านธุรกิจรวมทั้งแหล่งชอปปิงที่รื่นเริงตลอดระยะเวลาอีกทั้งช่วงกลางวันรวมทั้งช่วงเวลากลางคืน สองฟากถนนหนทางเต็มไปด้วยความหรูหราเลิศเลอทั้งยังร้านแบรนด์ดังโดยยิ่งไปกว่านั้นห้าง The Galleria ที่ไปเยี่ยมเมื่อใดก็ยั้งใจไม่ไหว จะต้องขอชอปสักนิดสักหน่อย แถมได้ดูทิวทัศน์มุมสูงที่ยอดเยี่ยมของเมืองพอดีลอตเตเวิลด์ทาวเวอร์ ต่อด้วยการเล่าเรียนทางที่ศาสตร์แล้วก็ศิลปถึงที่เหมาะ Seoul Arts Center แล้วฟินให้สุดไม่หยุดชอปกันที่บริเวณเมียงมองป่าดง หรือ มยองป่า (Myeong-dong) ยืนยันด้วยการครองแชมป์บริเวณชอปปิงสุดฮอตด้วยจำนวนนักเดินทางกว่า 1 ล้านคนต่อวัน ไม่ว่าจะมองดูไปมุมไหนของเมืองก็ครึกครื้นตลอดระยะเวลา

เบนทางไปต่อด้านเหนือของแม่น้ำฮันจะเจอกับเขตอิแทวอน (Itaewon) ชักชวนสัมผัสวัฒนธรรมแคว้นที่พิพิธภัณฑสถานศิลป์ลีอุมซัมซุง และก็สุเหร่าอิแทวอน แล้วก็จบท้ายที่บริเวณฮงแด (Hongdae) ลานกิจกรรมข้างหน้ามหาวิทยาลัยฮงอิก โดนจับมาแต่งแต้มจนถึงแปลงเป็นที่ชุมนุมของวัยรุ่นรวมทั้งเด็กมหาวิทยาลัย กำเนิดเป็นโซลในมุมมองแสนแจ่มใสที่อัดแน่นไปด้วยคาเฟ่น่ารักน่าเอ็นดู ห้องอาหาร งานศิลปะ รวมทั้งผลิตภัณฑ์แฟชั่นเยอะแยะ เสน่ห์ของฮงแดเป็นการเปลี่ยนฟุตพาทให้เป็นสตรีตอาร์ตหรือพื้นที่แสดงกิจกรรมด้านวัฒนธรรมแล้วก็ศิลป์ยาวไปตลอดแนว ครบขนาดนี้ไม่แวะไปจัดว่าไม่ถูก

คิดแผนท่องเที่ยวประเทศเกาหลีใต้ทั้งทีเว้นเสียแต่แพลุกลนการเดินทาง แผนรับรองการเดินทางต่างชาติ รวมทั้งสัมภาระที่จำต้องตระเตรียมให้ตรงกับสภาพภูมิอากาศ คุณยังต้องทราบว่าวันนี้ดินแดนกิมจิยังคงใช้มาตรการตรวจคนเข้าเมืองผ่านระบบออนไลน์ K-ETA ที่จะต้องสมัครสมาชิกล่วงหน้าข้างใน 72 ชั่วโมงก่อนเริ่มเดินทาง หลังจากนั้นก็เลยกรอกข้อมูลการฉีดยาครบ 2-3 เข็ม เพื่อรับ Q-CODE ในการเดินทางเข้าประเทศโดยไม่ต้องกักบริเวณ ส่วนแพลุกลี้ลุกลนที่การพักผ่อนหย่อนใจ เย็นนี้นอนที่ใด? ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหัวใจพวกเรารวมบ้านพัก ประเทศเกาหลีมาไว้ให้แล้ว

ชี้แนะ 10 ที่พัก เกาหลี ใกล้ 4 บริเวณฮิป
1. K-Guesthouse Dongdaemun Premium
จัดเป็นบ้านพัก ประเทศเกาหลีสุดเริ่ดสำหรับนักชอปเพราะว่าตั้งอยู่ไม่ไกลจากตลาดฮงแด ตกแต่งแบบเรียบง่ายด้วยโทนสีขาว เสริมความอบอุ่นด้วยเครื่องเรือนไม้พอกรุบกยึด รองรับนักเดินทางได้ทุกต้นแบบทั้งๆที่ไปเป็นคู่หรือครอบครัวใหญ่ มองเห็นอยู่กลางเมืองขนาดนี้แต่ว่าตรงนี้ยังมีครัวขนาดเล็กและก็พื้นที่ศูนย์กลางไว้ให้บริการด้วยนะ

2. G Guesthouse Itaewon In Seoul
อินสะกดรอยเถ้าแก่หัวเกาลัดจากซีรีส์ Itaewon Class แล้วจำเป็นต้องคุ้นหน้ากับรีสอร์ทประเทศเกาหลีสไตล์โมเดิร์นอาร์ตสุดฮิปที่นี้ เนื่องจากว่าข้างนอกตึกสะดุดตามากมาย สรุปว่าแลเห็นเด่นมาแต่ไกลในแบบอย่างเกสต์เฮาส์ขนาดเล็กที่มีบริการข้าวเช้ารวมทั้งบาร์บนดาดฟ้า จากจุดนี้เดินเท้าไปสถานีรถไฟใต้ดินอิแทวอนได้ใน 3 นาที เซลฟี้ได้แบบจุกๆชอบใจชาวติ่งแน่ๆ

3. Hamilton Hotel Itaewon
ขยับไปติดสถานีรถไฟใต้ดินอิแทวอนยังมีบ้านพัก ประเทศเกาหลีในราคาประหยัดให้มองเห็น ครบทุกบริการแล้วก็เครื่องมือและอุปกรณ์สำหรับช่วยในด้านสำหรับอำนวยความสะดวก ด้วยขนาดที่ใหญ่มโหฬารเอาฬารของตึกที่นี้ ตรงนี้ก็เลยเป็นฉากเปิดตัวเขตอินแทวอนจากซีรีส์ Itaewon Class จัดว่าเป็นมุมมหาชนที่สะกดรอยได้อย่างไม่ยากเย็น

4. Imperial Palace Boutique Hotel
บังกะโลสุดหรูในราคาที่เป็นมิตรกับนักเดินทางมีให้มองเห็นถึงที่กะไว้เขตอิแทขอร้องงจริง ด้วยเหตุว่าตรงนี้เขามีบริการคาเฟ่ชิคๆฟิตเนส ไปจนกระทั่งไนท์คลับรวมไว้ภายในที่เดียว หรือจะออกไปท่องเที่ยวก็ห่างจากสถานีรถไฟใต้ดินราว5 นาทีเพียงเท่านั้น เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งบ้านพัก ประเทศเกาหลีที่อยู่ในทำเลดีสบายสุดๆ

5. Orbit Guesthouse
สวยไม่ไหว ละมุนตาละมุนหัวใจจนถึงจะต้องบอกต่อ อีกหนึ่งบ้านพัก ประเทศเกาหลีที่ไม่สมควรพลาด ที่ตกแต่งด้วยโทนสีชมพูพาสเทลตัดกับสีขาวสวยหวานจนถึงน้ำตาลยอม ด้านล่างถูกปรับให้เป็นคาเฟ่ อยู่ใกล้มหาวิทยาลัยฮงอิกมากมาย ให้ท่านออกไปเดินชิลล์บนสตรีตอาร์ตของเหล่านิสิตได้อย่างเต็มเปี่ยม หรือจะท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรมก็มีพิพิธภัณฑสถานแห่งชาติประเทศเกาหลีอยู่ไม่ไกล

6. 88 Hostel
แจ่มใสซาบซ่าตั้งแต่หน้าปากทางเข้าด้วยอาคารสีแดงสลับสีน้ำเงิน แต่ว่าเมื่อเข้าภายในหอพักกลับตกแต่งในธีมเอิร์ธโทนเรียบง่ายสบายตาจนสนเท่ห์ใจ แม้ว่าจะตั้งอยู่ศูนย์กลางบริเวณฮงแดแม้กระนั้นตรงนี้กลับแบ่งรูปร่างได้พอดีรวมทั้งเป็นส่วนตัวสุดๆกิมมิคอยู่ที่เบาะนอนคล้ายกับหลุดมาจากซีรีส์สมัยโชชอน เป็นอีกหนึ่งบ้านพัก ประเทศเกาหลีที่พักว่าได้สัมผัสและก็ประทับใจความเป็นประเทศเกาหลีโดยแท้จริง

7. Hotel Prince Seoul
เซอร์วิสอพาร์ทเม้นท์ประเทศเกาหลีที่ตั้งอยู่บนทำเลดีสุดยอดบริเวณมยองป่าอย่างแท้จริง ห่างจากสถานีรถไฟใต้ดินเพียงแค่ 10 เมตร ข้างหลังเชื่อมต่อตรงขึ้นไปนัมซานทาวเวอร์ จุดสำหรับเพื่อชมวิวที่จัดว่าป๊อบสุดที่โซล ถ้าหากคนใดคิดแผนมาท่องเที่ยวโซลหนแรกแน่ๆว่าหอสังเกตการณ์ที่นี้จะต้องอยู่ในลิสต์ที่ห้ามพลาด

8. L7 Gangnam by LOTTE
บังกะโลประเทศเกาหลีใต้ขนาดใหญ่ตามมาตรฐาน 4 ดาว ที่ให้ท่านดูทิวทัศน์งามของเมืองโซลและก็แม่น้ำฮันไปพร้อมด้วยการพักผ่อนหย่อนใจ พื้นที่นันทนาการกว้างใหญ่มีบาร์ระเบียงให้บริการงานเลี้ยงกันได้แบบสุดฤทธิ์สุดเดช อยู่ต่อจากสถานีรถไฟใต้ดินเพียงแต่ 2 นาที จะเชื่อมต่อไปวัดดงอึนซา หรือจะไปเดินดูความงดงามของต้นแปะก๊วยที่เปลี่ยนสีในช่วงฤดูร้อนบนถนนหนทางกาโรซูกิลยืนยันไม่ผิดหวัง

9. Hotel The-Ore
อยู่บริเวณฮงแดเมื่อใดก็ไม่ต้องกลัวอด เนื่องจากตรงนี้ถูกห้องอาหารล้อมไว้หมดแล้ว เซอร์วิสอพาร์ทเม้นท์ดิโอเรมีให้เลือกอีกทั้งเตียงฝาแฝดและก็เตียงใหญ่ คุณความดีอยู่ที่หน้าต่างห้องนอนตรงนี้มีขนาดใหญ่รวมทั้งเพดานสูง เตียนโปร่ง สบาย นอนไปพร้อมทั้งความสวยเวลากลางคืนของเมืองหลวง แถมมีบริการข้าวเช้าแล้วก็ที่จอดรถให้ด้วย

10. K POP Hotel
จบท้ายด้วยบ้านพัก ประเทศเกาหลีที่มีสาขาในโซลมากยิ่งกว่า 7 ที่ ข้างในตกแต่งสไตล์ลอฟต์ก็เลยมองเรียบง่ายรวมทั้งแอบแฝงความโก้เก๋เอาไว้ในคราวเดียวกัน ทุกสาขาตั้งอยู่ในโลเคชั่นที่ดีเลิศเหมาะสมแก่การเดินทางท่องเที่ยว ไม่ว่าจะไปสะกดรอยอีไม่นโฮที่สี่เหลี่ยมด้านเท่าควางฮวามุน หรือมองหาเงาของกงยูที่ประตูราชสำนักคยองบกกุงก็เชื่อมต่อถึงกันด้วยทางรถไฟใต้ดินแบบสบายสุดๆ

หวังว่าคนไม่ใช่น้อยที่ตั้งตารอบินท่องเที่ยวประเทศเกาหลี คงจะได้พิกัดปักหมุดเลือกของบ้านพัก ประเทศเกาหลีที่ถูกอกถูกใจตามลิสต์ที่พวกเราชี้แนะเป็นระเบียบแล้ว เพื่อมั่นใจว่าคุณจะท่องเที่ยวได้อย่างสนุกสนานและก็ไม่เป็นอันตราย ชี้แนะให้จัดเตรียมแผนรับรองในการเดินทางจากสิกข์น่าติดไว้อุ่นใจกว่าเดิม ปกป้องทุกการเจ็บป่วยที่นึกไม่ถึง และก็ได้รับการยืนยันจากสถานทูตใช้ประกอบกิจการยื่นขอวีซ่าได้ เลือกความคุ้มครองป้องกันที่เหมาะสมกับตัวคุณได้ทั้งยังแบบรายท่องเที่ยวแล้วก็ทุกปี ซาบซึ้งบรรยากาศดีๆแล้วเก็บภาพกลับมาอัปไอจีให้ลุกเป็นไฟไปเลย

คนใดที่กำลังพึงพอใจรับรองการเดินทางต่างถิ่นที่คุ้มครองป้องกันการเดินทางทั่วทั้งโลกแบบ Flexible สามารถมองถึงที่กะไว้ https://travel.cigna.co.th/CIMS/#/