ตับของคุณอาจทำงานหนักกว่าที่คิด รู้ทันหน้าที่ของตับเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
ในความเข้าใจของหลายคนเกี่ยวกับตับ นึกถึงแค่ตับกับเหล้าเท่านั้น
แต่ในความเป็นจริง ตับคือโรงงานที่ไม่เคยปิด และสำคัญพอ ๆ กับหัวใจหรือสมอง
🧠 เบื้องหลังการทำงานของตับที่น่าทึ่ง
🔹 กรองสารพิษ
ตับ รับหน้าที่เปลี่ยนของเสียให้ไม่เป็นอันตราย แล้ว ส่งต่อไปยังอวัยวะที่กำจัดของเสีย
🔹 ควบคุมระดับน้ำตาล
ตับจะ ดึงน้ำตาลมาเก็บไว้ใช้ในอนาคต และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ
🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ขับของเสียบางชนิดออกพร้อมน้ำดี
🔹 สร้างโปรตีนที่ร่างกายต้องใช้
ตับ สร้างอัลบูมินเพื่อคงสมดุลของของเหลวในร่างกาย
🔹 ควบคุมไขมันในร่างกาย
ตับช่วย รักษาระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
⚠️ อะไรทำให้ตับเสื่อม?
คำตอบคือ ได้แน่นอน โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มหนักบ่อยครั้ง
– กินของทอด น้ำตาลสูง
– ไม่มีเวลาพักผ่อน
– กินยาเกินความจำเป็น
– ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ เคล็ดลับดูแลตับไม่ให้พัง
– หยุดดื่มเหล้า
– เน้นผักใบเขียวและโปรตีนดี
– ดื่มน้ำให้พอ
– เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
– เช็กค่าตับอย่างสม่ำเสมอ
📌 เครื่องกรองสารพิษที่ไม่มีอะไหล่เปลี่ยน
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ มีอาการแสดงออก ก็ อาจสายเกินรักษา
ดูแลตับให้ทันก่อนเจ็บจริง
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง